Pemanasan yang benar sebenarnya bisa dilakukan oleh semua kelompok usia, hanya intensitas dan jenis gerakannya yang berbeda. Bagi anak-anak, pemanasan sebaiknya dibuat menyenangkan agar mereka termotivasi berolahraga. Gerakan […]
Variasi Pemanasan yang Bisa Disesuaikan dengan Kebutuhan Olahraga
Pemanasan memiliki banyak jenis, dan setiap jenis memiliki manfaat tersendiri. Pemanasan statis biasanya dilakukan dengan cara meregangkan otot dan menahannya selama beberapa detik. Latihan ini membantu meningkatkan kelenturan […]
Mengapa Tubuh Membutuhkan Pemanasan Sebelum Aktivitas Fisik?
Banyak orang sering mengabaikan pemanasan sebelum olahraga karena dianggap membuang waktu, padahal manfaatnya sangat besar. Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot sehingga tubuh lebih siap menerima beban […]